朝と夜に体重を測るだけで、痩せるかどうかが分かります

ダイエットを始めると、多くの方が夜に体重計に乗って落ち込んでしまいます。

「今日は1kgも増えてしまった…」

でも、その増加は本当に脂肪でしょうか？

実は違います。

朝から夜にかけて体重が増える主な理由は、

・食事
・水分
・胃や腸の内容物

です。

そのため、夜に体重が増えること自体は自然なことです。

大切なのは翌朝の体重

例えば

朝69.0kg
　　↓
夜69.8kg（+0.8kg）
　　↓
翌朝68.8kg（-1.0kg）

夜は増えていますが、翌朝にはそれ以上減っています。

つまり

夜から翌朝に減る量が、朝から夜に増える量より大きければ、ダイエットは順調に進んでいるということです。

朝：起床後・トイレ後
夜：寝る前・トイレ後

この2回だけ測れば十分です。

毎日の体重の流れを知ることで、必要以上に一喜一憂することがなくなります。

ダイエットは、夜の体重だけで判断するものではありません。

朝と夜の変化を継続して見ることで、自分の体がしっかり脂肪を燃焼できているかが分かります。

当院では、このような正しい知識をお伝えしながら、健康的に痩せるためのサポートを行っています。

ダイエットは、
年齢や生活習慣、体質によって
合う方法が異なります。

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