「体質を改善しましょう。」

健康やダイエットの話でよく耳にする言葉ですが、そもそも体質改善とは何を意味するのでしょうか。

私は、

「体質改善とは、血液を変えること」

だと考えています。

私たちの身体は、血液によって支えられています。

私たちの身体は約37兆個の細胞でできています。

その一つひとつの細胞へ、

• 酸素
• 栄養
• ホルモン

などを届けているのが血液です。

つまり、どのような血液が全身を流れているかによって、身体の状態は大きく変わります。

運動だけでは体質は変わりません。

健康のために、

• 筋トレで筋肉をつける
• ランニングで体力をつける

これらはもちろん、とても大切です。

しかし、ここで一つ考えてみてください。

筋肉を作る材料は何でしょうか？

それは、毎日の食事から摂る栄養です。

そして、その栄養を全身へ運んでいるのが血液です。

どれだけ筋トレを頑張っても、筋肉の材料となる栄養が不足していれば、思うように筋肉は育ちません。

どれだけ運動を続けても、細胞へ十分な栄養や酸素が届かなければ、疲れやすい身体のままです。

つまり、

筋肉や体力を作る前に、まず良い血液を作ることが大切なのです。

血液の状態が整うことで、運動の効果もより発揮されやすくなります。

今日の食事が、3〜4か月後の身体を作っています。

血液の中には「赤血球」があります。

赤血球の寿命は約120日です。

古くなった赤血球は役目を終え、新しい赤血球へと生まれ変わります。

つまり、

今日の食事は、約3〜4か月後の血液を作っている

ということになります。

毎日の食事の積み重ねが、未来の身体を作っているのです。

食べたものが、血液の材料になります。

ジャンクフードや甘いお菓子ばかり食べていれば、その食事が血液の材料になります。

反対に、

• 良質なたんぱく質
• ビタミン
• ミネラル

をしっかり摂れば、それらを材料として健康な血液が作られていきます。

血液が変われば、細胞へ届けられる栄養も変わります。

その結果、

• 疲れにくくなる
• むくみにくくなる
• 肌の調子が整いやすくなる
• 健康的に痩せやすい身体へ近づく

といった変化が期待できます。

ダイエットは「体重を減らすこと」が目的ではありません。

当院では、

「痩せるための身体を作ること」

を大切にしています。

一時的に体重を落とすことはできても、身体の状態が変わらなければ、リバウンドを繰り返してしまう可能性があります。

だからこそ、

食事を見直し、
血液を変え、
身体の内側から体質を整えていくことが、健康的なダイエットへの近道だと考えています。

あなたの身体は、今日の食事から作られます。

今日食べたものは、明日の身体ではなく、3〜4か月後の身体を作っています。

だからこそ、無理な食事制限ではなく、

「身体が喜ぶ食事を続けること」

が何より大切です。

健康的に痩せたい。

リバウンドを繰り返したくない。

そんな方は、まず身体の内側から見直してみませんか？

当院では、一人ひとりのお身体の状態や生活習慣に合わせて、無理なく続けられる食事のアドバイスと健康的なダイエットをご提案しています。