
11月に入り朝が寒くなってきましたね。
朝布団から出るのが遅れたり、寝ても寝た気がしないという方の話を最近よく耳にします。
そんな方は朝日を浴びるのはいかがでしょう?
朝日を浴びるとセロトニンというホルモンが分泌されます
通称『幸福ホルモン』といわれています!
心穏やかに夜は快眠にも役立つホルモンです!
通勤途中にただなんとなく・・・ではなく、起きた時に30秒くらい意識して浴びるようにしましょう!
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通勤途中にただなんとなく・・・ではなく、起きた時に30秒くらい意識して浴びるようにしましょう!