11月に入り朝が寒くなってきましたね。

朝布団から出るのが遅れたり、寝ても寝た気がしないという方の話を最近よく耳にします。

そんな方は朝日を浴びるのはいかがでしょう？

朝日を浴びるとセロトニンというホルモンが分泌されます

通称『幸福ホルモン』といわれています！

心穏やかに夜は快眠にも役立つホルモンです！

通勤途中にただなんとなく・・・ではなく、起きた時に30秒くらい意識して浴びるようにしましょう！